突然戒烟,反而小病不断?这个回答,像吃了定心丸
2019-02-20 18:56:11  来源:NET1628

突然戒烟会对身体造成哪些影响?

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1、情绪变化

大部分人都知道香烟中含有尼古丁,尼古丁在身体中能充当兴奋剂、镇定剂的作用,会让抽烟的人上瘾。突然戒烟,人会在戒烟的这段时间内的情绪受到不好的影响,而且会容易口舌干燥、乏力困倦,突然戒烟要注意控制情绪上的浮动,不要做出影响不好的事情。

2、刺激支气管

突然戒烟会刺激支气管炎,戒烟者通常会喉咙瘙痒能耐,有咳嗽症状,一般会持续咳嗽一个月左右才会正常。对于出现这种情况的出现,建议清淡饮食,多吃点清肺润肠的食物,促进人体的新陈代谢,缓解突然戒烟带来的支气管伤害。

3、影响嗅觉和味觉

突然戒烟会对身体的感官造成影响,戒烟之后的嗅觉会被放大,会被身边的一些气味刺激到。突然戒烟还会改变你的味觉,之前很喜欢的食物突然就吃不惯了。

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4、失眠焦虑

突然戒烟对打乱身体对尼古丁的依赖,造成身体系统的紊乱,对身体造成不好的影响。在戒烟时会出现失眠、疲惫、焦虑、注意力无法集中等症。

5、头晕头痛感

在突然戒烟后会有一周左右的头晕头痛感,这是人体对于突然戒烟而启动的自身调整引起的。

有人认为突然戒烟后出现不适,是不是说明戒烟没用?事实上不必太担心,身体突然失去尼古丁,是会产生一些本能反应的,这些不适最长只会持续数月,并不会对身体w88优德娱乐城造成危害。要坚信,戒烟是正确的选择。

有哪些戒烟技巧?

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1、少参加一些聚会

各种应酬聚会,在饭桌上总会有一些吸烟的人,参加这些聚会会让戒烟变的更加艰难。想要真的戒烟,就要避免参加这些聚会,实在没办法推掉的就选一个不能抽烟的地方聚会。

2、下定决心扔掉所有和抽烟有关系的东西

戒烟的人本来就很容易复抽,如果还把抽烟有关的东西留在身边,比如打火机、烟缸之类的,就相当于时刻提醒自己抽烟,因此,想要戒烟就要把这些相关的东西扔了,看不见就不会一直想,慢慢也就戒掉了。

3、找出抽烟的真正原因

有烟瘾找到抽烟的真正原因,戒烟就会变得简单起来。有为了耍酷而抽烟的青少年,也有因为来自家庭、工作上方方面面的压力,用抽烟方式来提神、解压。比如,是因为解压而抽烟的人最好的戒烟方式就是找到另一个戒烟的方法,这样自然而然的就能把烟瘾戒了。